Hvis du lider af fødevareintolerans, kan det betyde, at du føler dig utilpas. Oppustethed, træthed, migræne, kronisk betændelse, ledsmerter og dårlig hud kan alt sammen skyldes, at du spiser de forkerte fødevarer. Men du skal ikke være bekymret, for det er nemmere end nogensinde at finde ud af. hvilke fødevarer der giver dig problemer.
Test for fødevareintolerans, som du kan lave derhjemme, der analyserer dit DNA (via spyt eller en blodprøve), kan nøjagtigt identificere hvilke fødevarer du ville have det bedre uden. Mange af disse prøver tilbyder også kostvejledning, anbefalinger til udskiftning af madvarer og endda de mest effektive træningsøvelser for din unikke genetiske sammensætning.
For at få mest muligt ud af sådanne prøver, har du brug for nøjagtige resultater. Derfor har vi analyseret de bedste test for fødevareintolerans, som kan laves derhjemme, så du kan finde ud af hvilken en der vil være bedst for dig. Læs videre, hvis du ikke vil spilde din tid med en dyr eller ineffektiv prøve.
Vores topvalg for de bedste test for fødevareintolerans
- Vitagene – sælger flere forskellige prøver, der passer til ethvert budget
- HealthCodes DNA – tester for fødevareintolerans og foreslår vitaminer
- EverlyWell – tester din overfølsomhed overfor mere end 200 fødevarer
- Gene Food – foreslår professionelle kostplaner, så du kan få mest muligt ud af dine måltider
- Orig3n – tilbyder masser af test for fødevareintolerans til dine unikke behov
- 24Genetics – fortæller dig hvilke fødevarer du bør undgå, og hvordan du taber dig, baseret på ernæringsgenetik
- Helix - giver dig indsigt i, hvordan du kan forbedre dit helbred
- HomeDNA - tjekker for intolerans for fødevarer og kæledyr, med en enkelt test
- DNAfit – tilbyder personlig coaching fra en professionel diætist baseret på dit DNA
- Dynamic DNA Labs - bestemmer dine ernæringsmæssige behov, baseret på 43 genetiske træk
Det kigger efter i de bedste test for fødevareintolerans, som kan laves derhjemme
Vi overvejede følgende kriterier, da vi valgte de bedste test mod fødevareintolerance:
- De mest almindelige fødevarer: Resultaterne skal dække de fødevarer, du højst sandsynligt vil indtage.
- Gode kostanbefalinger: Professionelle råd, der hjælper dig med at forbedre dit helbred og din velvære.
- Personlige vitaminbehov: Anbefalinger skal være baseret på dine unikke behov.
- Pålidelige testresultater: Resultaterne skal (selvfølgelig) være nøjagtige, og bør komme fra et velrenommeret laboratorium.
- Hurtig og nem at bruge: Indsendelse af en prøve skal være så ikke-invasiv som muligt, og resultaterne skal komme hurtigt.
Vitagene
Vitagenes basale Slægts- + Sundhedsrapport fortæller dig, om dit DNA gør dig følsom over for fødevarer, der typisk er problematiske, eller om du er følsom overfor ingredienser, såsom gluten. Ved at analysere hvilke fødevarer du er følsom over for, kan Vitagene foreslå en skræddersyet kostplan, der indeholder alle de vitaminer og mineraler som du har brug for. Du får også en træningsplan (som fortæller dig hvilke øvelser du skal lave) og en kosttilskudsplan (så du ved, hvad du skal tage af supplementer).
Vigtigste funktioner:
- Følsomhedstest for laktose, gluten, koffein, alkohol og natrium
- Undersøgelse af kulhydrat- og fedtforbrænding
- Tilpassede kostplaner
- Ideelle makronæringsprocenter
- Slægtstest inkluderet
Upload eksisterende DNA-rådata
Hvis du allerede har dine DNA-rådata fra et andet testfirma – firmaer som MyHeritage, AncestryDNA eller 23andMe - kan du få denne rapport uden at skulle indsende en ny prøve. Du skal blot vælge produktet DNA-sundhedsrapportupload, og uploade dine eksisterende data. Men husk, at du ikke får oplysninger om dine forfædre.
Vitagenes Premiumtes taf DNA og rapport
Premiumrapporten indeholder alt fra Sundheds- + Slægtrapporten plus en detaljeret hudrapport, der fortæller dig, om du er genetisk disponeret for almindelige hudsygdomme (og hvad du kan gøre ved det). Du får ekstra værdi i form af gratis rapportopdateringer, hvilket betyder, at du kan se nye indsigt hver gang du logger ind på din konto og uden at skulle foretage en ny DNA-test.
Vigtigste funktioner
- Alle funktioner i Sundheds- + Slægtrapporten
- Risikoniveauet for almindelige hudsygdomme
- Beskrivelser af hudtræk
- Anbefalinger til hudpleje
- Gratis rapportopdateringer
Vitagenes vitalitetspakke
Vitalitetspakken føjer tre måneders højkvalitetskosttilskud til Premiumrapportpakken. De leverede kosttilskud bestemmes af dit DNA og dine sundhedsmål, og de justeres automatisk, efterhånden som dit helbredsbehov ændres.
Vigtigste funktioner:
- Alle funktionerne i Premiumrapporten
- 90-dages levering af personaliserede farmaceutiske kosttilskud
- 20% rabat på alle kosttilskud
Upload eksisterende DNA-rådata
Ligesom med Sundheds- + Slægtrapporten, kan du få rapporten uden at indsende en anden prøve, hvis du har rådata fra et de nævnte DNA-testkit. Vælg blot Vigor-pakkeproduktet og upload dine eksisterende data.
HealthCodes DNA
HealthCodes DNAs ernæringspanel foretager 16 målinger af mange af de fødevarer, der ofte er forbundet med fordøjelsen og andre sundhedsmæssige problemer. Da alles kost er forskellige, tester virksomheden også for at afgøre, hvilke fødevarer du muligvis har brug for mere af. Eksempelvis kan din genetik muligvis afsløre, at din krop kan drage fordel af flere antioxidanter eller fuldkorn. Ud over ernæringspanelet til indsigt om dine kostbehov og overfølsomhed, tilbyder HealthCodes DNA også et wellnesspanel og et fitnesspanel, der hjælper dig med at foretage livsstilsændringer.
Vigtigste funktioner:
- Tjekker for overfølsomhed over for laktose, natrium, koffein og gluten
- Bestemmer dit behov for fuldkorn, omega-3-fedt, mættet fedt og antioxidanter
- Rapporter om forbrænding af vitamin B6, folat, vitamin B12, D-vitamin og kalcium
- Indeholder et omfattende udprintet resultathæfte
- Giver permanent adgang til programmer hvor du kan lave personlige kost og træningsplaner
- Tilbyder ubegrænset sundhedskonsultation (hvilket lyder for godt til at være sandt)
EverlyWell
EverlyWells test for fødevareintolerans kræver, at du indsender en blodprøve i stedet for en spytprøve, så de kan teste din følsomhed over for 96 forskellige fødevarer. Tester din krops Immunoglobulin G-immunrespons (IgG) utroligt nøjagtigt, og derfor kan det betale sig at skulle igennem smerten ved at prikke sig i fingeren.
Du kan foretage et engangskøb, eller tilmelde dig et månedligt abonnement. Den billige abonnementetsbaserede tjeneste sender dig et nyt testkit hvert måned, kvartal eller halvår, så du kan se hvordan din fødevareintolerans ændrer sig over tid, som et resultat af de anbefalede kostændringer.
Vigtigste funktioner
- Tester overfølsomheden over for 96 fødevarer
- Præcis Immunoglobulin G-immunreaktionstest (IgG)
- Personaliserede resultater, som du kan handle på
- Resultater gennemgået af en læge
- CLIA-certificerede laboratorier
- Billig, abonnementbaseret tjeneste til regelmæssige prøver
EverlyWells omfattende test for fødevareintolerans
Den omfattende test for fødevareintolerans, er den samme som den grundlæggende test for fødevareintolerans, men den tester din IgG-reaktivitet overfor 204 fødevarer (i stedet for 96) på en skala fra normal – til mild og moderat – til høj. Som med den originale test, kan du foretage et engangskøb eller abonnere til en nedsat pris på måneds-, kvartals- eller halvårlig basis.
Vigtigste funktioner
- Alle de samme egenskaber som den grundlæggende følsomhedstest
- Tester din overfølsomhed for i alt 204 fødevarer
Gene Food
Som navnet antyder, bruger Gene Foods tilpassede kostplan din genetik til at bestemme din perfekte kostplan.
Ved hjælp af CLIA-certificerede laboratorier, analyserer dette firma dit DNA for at bestemme din krops evne til at fordøje kulhydrater, fedt, proteiner og meget mere. Derefter placeres du i en af 20 forskellige diættyper.
Din klassificering bestemmer, hvilke fødevarer du burde (eller ikke burde) spise. For eksempel bør personer i kategorien Middelhavsdiæt indtage masser af olivenolie, og alle i gruppen Modificeret Paleo bør undgå korn.
Vigtigste funktioner:
- Bruger CLIA-certificerede laboratorier
- Tjekker efter MTHFR-genmutationen for folinsyrefølsomhed
- Bestemmer din følsomhed over for frø, nødder og avocado
- Måler dit LDL-kolesterolniveau
- Måler din evne til at nedbryde fedt, kulhydrater og proteiner
- Genererer rapporter om dine næringsbehov for mikronæringsstoffer
- Klassificerer dig og putter dig i en af 20 kosttyper
- Opretter en tilpasset kostplan
- Hjælper dig med at komme af med urenhederne fra miljøforurening
Orig3n
Orig3ns ernæringstest af DNA tester for en række fødevareoverfølsomheder, ikke kun for at fortælle dig hvilke fødevarer du er genetisk disponeret til at være følsom overfor, men også for at hjælpe dig med at forstå din krops evne til at nedbryde stoffer som alkohol. Den fortæller dig, hvor effektiv din krop er til at nedbryde både gode og dårlige fedtstoffer, og forklarer hvordan dine gener påvirker din appetit, stofskifte og sukkertrang.
Vigtigste funktioner
- Tester din overfølsomhed for alkohol og koffein
- Måler din respons for fedtsyre og mættede fedtstoffer
- Etablerer forholdet mellem vægt og kost
- Tjekker din krops evne til at behandle vigtige vitaminer
- Vurderer din følsomhed for bestemte fødevarer
- Gør det muligt at tjekke dine resultater overalt via en app
- Tilbyder private, krypterede testresultater
Orig3ns DNA-test for laktoseintolerance
Hvis du ved nøjagtigt hvad du vil teste for, hvilket i dette tilfælde er at bestemme din reaktion på mejeriprodukter, kan den billigere DNA-test for laktoseintolerance være nøjagtigt hvad du har brug for. Vigtigste funktioner:
- En simpel test for laktoseintolerance
- Fortæller dig, hvor mange mejeriprodukter der er sunde for dig
- Gør det muligt at tjekke dit resultat hvor som helst via en app
- Tilbyder private, krypterede testresultater
24Genetics
24Genetics ernæringstest giver dig mulighed for at tage kontrol over din kost gennem genetiske test. Prøven fortæller dig, hvilke vitaminer din krop er dårlig til at nedbryde (så du kan øge dit indtag) og bestemmer din overfølsomhed over for koffein (så du kan reducere dit indtag, hvis det er nødvendigt). Denne test kan være en hjælp hvis du prøver at tabe dig, ved at hjælpe dig med at finde ud af, hvilken kost der muligvis vil hjælpe med dit vægttab.
Du kan spare penge ved at indsende dine ubehandlede DNA-data, hvis du allerede har taget en test med 23andMe eller AncestryDNA.
Vigtigste funktioner
- Tjekker din evne til at nedbryde vitaminer, mineraler og koffein
- Analyserer, hvordan din krop håndterer fedt, kulhydrater og proteiner
- Indeholder anbefalinger fra en ernæringsekspert
- Foreslår vægttabsstrategier
Helix
Helix’ GoalGetter DNA-testprodukt er virkelig InsideTrackers GoalGetter-produkt, med et andet navn.
Blandt alle de andre ting den tester for, tester denne prøve din tolerance over for laktose og glukose, så du ved om du skal holde dig fra mælk eller sukker. Den fortæller dig om du er allergisk over for jordnødder, og tjekker efter ting der påvirker søvn (f.eks. koffein og magnesium), og den ser på hvordan din krops evne til at nedbryde kulhydrater og fedt kan påvirke din vægt.
Helix bruger oplysningerne til at give handlingsrige anbefalinger til forbedring af dit helbred og din velvære. Anbefalingerne dækker kost, motion og søvn.
Vigtigste funktioner:
- Tester din tolerance for laktose, glukose og gluten
- Tester koffeinfølsomhed
- Måler din krops evne til at nedbryde kulhydrater og fedt
- Giver dig handlingsforslag der kan bruges
HomeDNA
HomeDNAs Følsomhedstest for mad og kæledyr vil være perfekt til enhver sundhedsbevidst dyreelsker. Prøven analyserer din overfølsomhed for skæl fra kæledyr og histamin, såvel som dine tolerancer overfor problematiske fødevarer såsom jordnødder, mælkeprotein, æg og gluten.
Ved blot at sende en podning af din mund, kan du nu finde ud af hvad det er, der måske har gjort dig dårlig. Hvis du ikke ønsker at vente på at en test bliver sendt ud til dig, kan du hente et testkit fra mange detailbutikker, men husk at testene ikke er tilgængelige i New York eller Maryland, grundet statslige regler.
Vigtigste funktioner:
- Tester følsomhed over for gluten, laktose, mælkeprotein, jordnødder og mere
- Test af følsomhed for skæl fra kæledyr og histamin
- Indeholder anbefalinger til ændring af din kost og livsstil
- Sælges i mange butikker
DNAfit
Fra en simpel spytprøve kan DNAfits Diet Fit-test fortælle dig, hvilke fødevarer du bør undgå, og hvilke næringsstoffer du bør øge dit indtag af. Dine brugerdefinerede resultater inkluderer masser af rapporter om næringsstoffer og kost, der er flotte at se på og lette at forstå.
DNAfit lægger vægt på, at de giver information der kan bruges. Din rapport giver personaliserede kostplaner baseret på dine unikke genetiske behov, og du får lov til at gennemgå dine resultater telefonisk med en professionel diætist.
Vigtigste funktioner:
- Personlige kostplaner
- Direkte coaching fra en diætist
- Tilpasset oversigt over næringsstoffer
- Anbefalinger til mad
- Tusindvis af opskrifter matchet til dit DNA
- Dybdegående indsigt i kost baseret på dit genom
- Vitaminanbefalinger
- Test for laktoseintolerance
Dynamic DNA Labs
Dynamic DNA Laboratories’ ernærings DNA-test tjekker 43 genetiske træk relateret til dine ernæringsmæssige behov og din kost.
Selvom prøven kan hjælpe dig med at indsnævre hvilke fødevarer du bør undgå, og hvilke vitaminer du burde tage flere af, er testen primært målrettet mod dem der prøver at tabe sig. I denne henseende vil du modtage anbefalinger til handlinger du kan foretage, for at forbedre din kost og maksimere dine træningsresultater.
Vigtigste funktioner
- Overfølsomhedstest for gluten, laktose, koffein, jordnødder, salt og alkohol
- Kostanbefalinger
- Rådgivning om træning og vægttab
Hvad står der med småt?
Det er vigtigt at overveje eventuelle skjulte omkostninger og ulemper, så du ikke udsættes for nogen grimme overraskelser. Vi har undersøgt og gjort noget af arbejdet for dig, og her kan du se hvad vi fandt ud af:
(Klik på testens navn for at læse vores dybdegående gennemgang)
- Vitagene kræver, at du tilmelder dig en premium-rapport, hvis du vil have gratis opdateringer.
- HealthCodes DNA kan kræve, at du betaler ekstra skatter, afhængigt af hvor du bor.
- EverlyWell kræver, at du betaler for deres omfattende test for den fulde liste over resultater.
- Gene Food kræver, at du betaler forsendelsesgebyret.
- Orig3n har separate kits til overfølsomhed for enkelte fødevarer, så du bliver sandsynligvis nødt til at tage den dyrere ernæringstest for omfattende resultater.
- 24Genetics kan kræve, at du betaler ekstra skatter når du bestiller et sæt, afhængigt af hvor du bor.
- Helix kan være dyr, hvis du vil have din prøve hurtigt.
- HomeDNA kræver muligvis, at du tager flere prøver for tilpassede ernæring, kost og træningsanbefalinger.
- DNAfit kan få dig til at vente op til ti dage på levering uden for Europa.
- Dynamic DNA Labs kan være dyre at sende til kunder uden for U.S.A.
Hvad du får for dine penge
Ligesom de fleste ting i livet, får du hvad du betaler for, når du køber en følsomhedstest. Du kan få en enkelt følsomhedstest – som Orig3ns laktosetest – for mindre end $50. Ellers kan du betale mellem $100 og $300 for et mere omfattende sæt af prøver.
Vitagene skiller sig ud i mine øjne, og giver god værdi for pengene. Deres Sundheds- + Slægtrapport DNA-test og -rapport koster meget mindre end mange konkurrerende produkter, men giver mange af de samme informationer sammen med handlingsmæssige indsigter. Hvis du er villig til at betale mere, kontrollerer EverlyWells omfattende test for følsomhed mere end 200 fødevarer.
Hvilken test er den rigtige for dig?
Jeg kan ikke sige præcist hvilken test der vil være den rigtige for dig, fordi det afhænger af dine unikke mål og dit budget, men jeg håber at have givet dig nok informationer til at tage en mere informeret beslutning.
Som tidligere nævnt, bør du overveje Vitagene hvis du vil have den bedste værdi for pengene. Vil du gerne vil have testet flest mulige fødevarefølsomheder, bør du i stedet kigge på EverlyWell. Hvis du er interesseret i at se på din potentielle laktoseintolerance specifikt, kan Orig3n have nøjagtigt det, du ønsker.
Uanset hvilket produkt du vælger, bliver du ikke skuffet hvis du holder dig til vores topvalg!
| Kostvejledning | Madfølsomhed | Handlingsmæssige indsigter: | Træningsråd | Vitaminrådgivning | Personlige kosttilskud | |
| Vitagene | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| HealthCodes DNA | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Nej |
| Everlywell | Nej | Ja | Ja | Nej | Nej | Nej |
| Gene Food | Ja | Ja | Ja | Nej | Ja | Nej |
| Orig3n | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| 24Genetics | Ja | Ja | Ja | Nej | Ja | Nej |
| Helix | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Nej |
| HomeDNA | Ja | Ja | Ja | Nej | Ja | Nej |
| DNAfit | Ja | Ja | Ja | Nej | Ja | Nej |
| Dynamic DNA Labs | Ja | Ja | Ja | Nej | Ja | Nej |
